[러닝코스추천] 위례 러닝 장소 추천_도심 속 자연 코스

 

 

안녕하세요. 라우형입니다.

 

오늘은 러닝코스 추천!

 

그것도 위례동 러닝코스 추천드리고자 합니다.

 

위례신도시의 경우 다른 러닝코스들과는 조금 다릅니다.

 

보통의 러닝코스는 하천이나, 강 쪽에서 뛰지만 매번 나가서 뛰긴 어렵겠죠..

 

위례주민들에게는 언제든 맘만 먹으면 뛸 수 있는 도심자연코스!

 

4-10km까지 직접 뛰어보고 추천드리는 코스로 소개드립니다.

 

 

위례 러닝 코스

 

 

 

 

A 코스 - 초심자 위례 아파트 둘레길 좋아 코스 (4KM) 

 

A코스는 여성 혹은 처음 러닝을 시작하시는 분들에게 추천드립니다.

 

제가 추천드리는 모든 코스는 위례 휴먼링베이스로 시작합니다.

 

 

휴먼링이란? 위례신도시라는 도심 속에서 보행자 중심으로 도로를 만들어

 

신도시 주민들이 안전한 공간에서 자연을 만끽하며 산책, 운동 등을 즐길 수 있도록 만든 공간입니다.

 

위례 휴먼링

 

보시는 것처럼 굉장히 잘해두어서, 뛰면서 심심하지 않습니다.

 

그리고 러너들에게 가장 중요한 것! 

 

신호등이 없습니다.

 

 

A코스의 경우 완전 평지 코스도 아니고, 경사가 심한 편도 아닌 단짠 코스라

 

러닝을 준비하는데 가장 좋은 코스라 추천드립니다.

 

B코스 - 부지런한 직장인 하루 루틴코스 (5KM)

 

 

B코스는 A코스에서 1km 연장한 코스입니다.

 

대략 26-30분 내외 코스이며, 바쁜 일상 속에 직장인 분들이 하루를 시작하기 전, 하루를 끝내고 뛰기 가장 좋은 평일코스 같습니다.

 

특히 표시해 드린 하체 특훈 오르막 지역은 하천길에서 휴먼링 올라가는 계단 수준의 오르막이라

 

하체 특훈을 원하시는 남성분들에게는 마무리 코스로써 추천드립니다.

 

 

C코스 - 준비된 러너들의 코스 (6KM)

 

 

준비된 러너라면 이제 루틴 훈련이 좋겠죠?

 

이코스는 정말 적정한 오르막과 내리막이 있어 하체 훈련에 도움이 되는 코스입니다.

 

30-35분 코스로 러닝 효과를 확실히 볼 수 있는 시간대의 코스입니다.

 

 

D코스 - 마라톤의 시작, 어디 한번 뛰어볼까? (10KM)

 

마라톤 준비생들에게 마라톤 전에 한번 뛰어보는 게 좋겠죠?

 

10KM 마라톤 준비하실 때, 가장 좋은 코스입니다.

 

특히 위례의 자랑 위례호수공원과 창곡천을 감상할 수 있는 코스입니다.

 

위례 창곡천

위례호수공원 (장지천)

 

허벅지 터짐 구간은 창곡천 다리에서 시작되어 쭉 올라가는 코스로

 

너무 가파른 언덕길은 아니지만 1km 구간이 오르막 코스입니다.

 

10km 러닝의 거의 막바지 구간이라 떨어진 체력으로 가기엔 허벅지가 터지는 구간이죠..

 

 

저도 하프, 10km 마라톤을 즐겨하는 편인데요.

 

마라톤 2주 전에 많이 뛰는 코스입니다.

 

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여기까지 위례 러닝코스를 알아봤습니다.

 

사실 위례는 위로는 장지천, 아래로는 창곡천이 있어

 

뛰기로는 매우 좋은 동네인 것 같습니다.

 

다만!! 아쉬운 점은 창곡천, 장지천이 바로 옆 탄천과 이어져 장거리 러닝으로 너무..!! 좋을 것 같지만..

 

연결성이 매우 안 좋습니다..

 

창곡천으로 빠지는 길은 하훼마을이 있어 음침한 느낌도 있고, 천 정비가 제대로 되지 않아 냄새가 좀 납니다..

 

장지천의 경우에도 탄천으로 가는 길은 이어져있으나, 러닝코스와는 연결성이 없고 지하차도로 가야 해서

 

추천드리지 않습니다..

 

이상입니다.